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2005年2月26日 (土)

修行三日目

一日はさんで修行三日目です。
今日も少し筋肉痛ぎみです。
本日の体脂肪率29.1%、体重91Kg
少しづつ体重が増えてきている、
筋肉がついてきたのかな?

本日のメニュー
エアロバイク15分を2回
(消費カロリーが160Kcalくらい、ちょうどご飯一杯分らしい
 前は15分を3回でご飯一杯分ぐらいだったので、
 効率?がよくなったのか)
4つのマシーンを1セットで2回
ストレッチ
かかった時間1時間半
時間がおそかったのでちょっと短めでした。

本日の効能
肩こり解消継続中
いい汗かいた。
終わってからの一服がうまかった?
おなかがすいた。

三日坊主で終わらないように!
ひたすら修行は続く・・・

<ゴンベ>
<BODY Fat=29.1%(+0.1) Weight=91.0Kg(+0.4)>
</ゴンベ>

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