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2005年2月22日 (火)

修行一日目

昨日、早速スポーツクラブに行ってきました。

まずはじめに施設の説明などを聞いてから、
体重・血圧・脈拍・体脂肪の測定をしました。
なんと体脂肪率が30%(標準は15~20%位)もあり
あきらかにデブ、インストラクターの人もびっくりしてました。
26.7kgが脂肪ということになる。
アフェリエイとで月30万といってる場合ではない。
 体脂肪が30%であ~る?

本日のメニュー
エアロバイク10分と
4つのマシーン(名前がわからない)を1セットで4回やりました。
と、あとストレッチ。
2時間半くらいかかりました。
腹筋がぜんぜんダメだった、10回もできなかった。

本日の効能
最後に体重を測ったら400グラム減ってた。
肩こりが治りました。(血行がよくなった?)
いい汗かいた。
体が軽くなった気がする。
終わってからの一服がうまかった?

まだまだ修行は続く・・・

<ゴンベ>
<BODY Fat=30% Weight=89kg>
</ゴンベ>

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