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2005年3月 3日 (木)

修行五日目

修行五日目です。
本日の体脂肪率29.0%、体重91.0Kg
腕や肩に筋肉の存在を感じる?ようになってきました。
・・・うまく説明が出来ませんが、筋肉あるって感じ??

今日は入会時に申し込んだ
新入会者を対象にした「はじめて応援教室」に
参加しました。
週1回の4回のコース(各1時間)で、
第1週目のタイトルは、
はじめる気持ち確認!「基礎トレーニング」
まだやったことがない
トレーニングマシーンとランニングマシーン
のメニューでした。

本日のメニュー
エアロバイク20分
ランニングマシーン20分
(300Kcalくらい消費しました)
9個のマシーンを3セット
ストレッチ
かかった時間2時間

本日の効能
肩こり解消まだまだ継続中!
終わった後の爽快感がたまらなくなってきた
いい汗かいた
おなかがすいた

<ゴンベ>
<BODY Fat=29.0%(+2.0) Weight=91.0Kg(+0.96)>
</ゴンベ>

クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット Vol. 1 アッパー・ボディ・ワークアウト
冬馬由美 クローディア・シファー ラリー・パレル キャシー・ケイラー

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下半身と共に。
負けないわ!
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