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2005年3月17日 (木)

修行十一日目

修行十一日目です。
のどの具合もかなりよくなり体調万全。
筋肉痛もなし。

今日は、ジムが終わってから「初めて応援教室」3週目の
冷え性解消!「プールで足ツボウォーキング」に参加しました。

まずはじめにウォーキングの方法を5種類教えてもらいました。
(ふつうに前に歩くのと後ろ歩き、大股で前と横に歩くの)
前回はタラタラ歩いていたので汗かきませんでしたが、
今日はけっこう汗かきました。

ウォーキングが終わってからまだ時間があったので、
水なれ(もぐり)トレーニング、呼吸法をやりました。
呼吸法をはやくマスターして
ちゃんと泳げるようになりたいので、
プールレッスンの「はじめて・・・」シリーズ受けてみようかな!

やりたいことがまた一つ増えてしまいました。
(エアロビと泳ぎマスター)
どっぷりスポーツクラブにはまってしまった!
ん-、時間が足りない。
土日はまるごと一日行こうかな?
(ちょっと無茶しすぎか?)

本日のメニュー
ジムで
 エアロバイク20分
 9個のマシーンを1セット
 ストレッチ
 1時間
プールで
 ウォーキング600m
 水なれ、呼吸法のレッスン
 1時間

本日の効能
肩こり解消まだまだ継続中!
いい汗(冷や汗)かいた
終わった後の気分は最高!

まだまだあきないスポーツクラブ
終わりなき修行の道

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪・体重</TITLE>
<BODY Fat=27.6%(-0.8) Weight=90.0Kg(+0.78)>
</ゴンベ>

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