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2005年3月 1日 (火)

修行四日目

修行四日目です。
筋肉痛は解消しました。
本日の体脂肪率27.0%、体重90.04Kg
体脂肪率、体重ともに減少
だいぶ体が慣れてきたので
今日はちょっとメニューをきつめにして
がんばりました。

本日のメニュー
エアロバイク15分、20分、30分
(300Kcalくらい消費しました)
5つのマシーンを1セットで2回
ストレッチ
かかった時間2時間20分

本日の効能
肩こり解消まだまだ継続中!
いい汗かいた
おなかがすいた
三日坊主の壁を突破!

<ゴンベ>
<BODY Fat=27.0%(-2.1) Weight=90.04Kg(-0.96)>
</ゴンベ>

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