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2005年3月25日 (金)

修行14日目

修行14日目です。

今日は、「初めて応援教室」の最終回第4週目の、
はじめる気持ち再確認!「肩こり・腰痛体操」に参加しました。
硬くなった肩の筋肉をほぐす体操や、腹筋・背筋を鍛える体操をおしえてもらいました。
とくに肩の体操は効き目バッチリ!よりいっそう肩が楽になりました。
どちらも室内で簡単に出来るのでおすすめです。
最後に終了証もらいちょっとびっくり、目標体脂肪が20%って書いてあった。
まだまだ先はなが~いのだ。

今回はちょっと軽めな修行でした。

本日のメニュー
ジムで
 エアロバイク30分
 ストレッチ
 9個のマシーンを2セット
 肩こり・腰痛体操
 2時間20分

本日の効能
 肩こり解消まだまだ継続中!
 いい汗かいた

まだまだあきないスポーツクラブ
はてしない修行の道

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪・体重</TITLE>
<BODY Fat=28.3%(+0.5) Weight=89.4Kg(+1.5)>
隣に引っ越してきた人からケーキをもらった。
おいしく食べた!うまかった!=体重増加
</ゴンベ>

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コメント

ゴンベさん、はじめましてぺコリ
とらっくばっくピープルに参加してくれてありがとうございます♪
これからも遊びに来ます♪

投稿: あけび | 2005年3月25日 (金) 01時06分

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