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2005年3月 5日 (土)

修行六日目

修行六日目です。
本日の体脂肪率は測り忘れ、体重91.0Kg
前回から加えた腹筋を鍛えるマシーンの影響で、
わき腹が筋肉痛気味。
最近、月・水・金の週3回ペースでスポーツクラブに行っているので、
モンパチでまったり」の回数が減ってしまった。
それでも週に1回は行ってるのだが。

今日は、だいぶ慣れてきたので
各マシーンの回数を増やして(20~30回)きつめにしてみました。

本日のメニュー
エアロバイク30分
ランニングマシーン30分
9個のマシーンを3セット
ストレッチ
かかった時間2時間40分

本日の効能
肩こり解消まだまだ継続中!
終わった後の爽快感が快感へ?
いい汗かいた
おなかがすいた

<ゴンベ>
<BODY Fat=29.0%(未測定) Weight=91.0Kg(+-0)>
</ゴンベ>

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