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2005年3月 8日 (火)

修行七日目

修行七日目です。
わき腹が筋肉痛気味。
本日の体脂肪率は29.7%、体重90.4Kg
今日は、午前中から寒気がして午後から体がだるくなって、
体調があまりよくなかったが、会社帰りに葛根湯を買って、
気合?を入れてから(薬を飲んでから)修行に行きました。
そして、
スポーツクラブに着いたとたん、薬が効いたのか気合のせいか
すっかり体調万全になってしまいました。

今日も、きつめのでやってみました。

本日のメニュー
エアロバイク30分
ランニングマシーン10分
(今日はちゃんと走りました、今までは早歩き状態でした)
9個のマシーンを3セット
ストレッチ
かかった時間2時間30分

本日の効能
肩こり解消まだまだ継続中!
終わった後が快感へ?
いい汗かいた
おなかがすいた
体調万全

<ゴンベ>
<BODY Fat=29.7%(+0.7) Weight=90.4Kg(-0.6)>
</ゴンベ>

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