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2005年4月24日 (日)

修行29日目1ヶ月ぶりのプール

修行29日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク20分
ストレッチ
13個のマシーンを2セット

2時間10分

プールで
ウォーキング40分

本日の効能
いい汗かいた
プールが気持ちよかった

今日はジムのメニューに、新たにマシーンを2個追加しました。(ひざの状態がよくなってきたので太もも系のマシーンを追加しました)
そして、1ヵ月ぶりにプールでウォーキングを40分、トータルで3時間近くの修行でした。終わってからジャグジーやサウナに入ったりしてのんびりと、結局いつもどうり最後まで4時間もいました。
日曜日はすいているんでおすすめです。(他のスポーツクラブは知らないんですけど)

「継続は力なり」

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY Fat=26.9%
(-0.2)
 Weight=87.02Kg(-1.98)
</ゴンベ>

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