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2005年4月 9日 (土)

修行21日目

修行21日目です。

本日のメニュー
エアロバイク30分(200KCal)
ストレッチ
11個のマシーンを2セット

修行時間
2時間

本日の効能
いい汗かいた
体脂肪率がはじめて26%台に突入

今回は各マシーンのウェイトを1個増やしてきつめにやりました。ただ、ひざの調子がまだ悪いのでひざに負担がかかるマシーンは、トレーナーのアドバイスどおり(あまり負荷をかけずに動かす程度)に先週から軽めにやっています。

「継続は力なり、まだまだやります」

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY Fat=26.5%
(-1.3) Weight=89.6Kg(-0.18)
</ゴンベ>

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