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修行３４日目です。
本日のメニュー
ジムで
エアロバイク３０分
ストレッチ
１２個のマシーンを１セット
２時間５分
筋肉の疲れが少し残っている感じだが、昨日に引き続き今日もスポーツクラブに行ってきました。各マシーンのウェイトを増やしたので、時間がかかり１セットしかできませんでした。呼吸をととのえて気合を入れて、ハッ、ウッ、オッ、っとかやってる最中声が漏れてしまうほどのレベル？になってきました。（無茶しすぎか？）
きながにやってます
「継続は力なり」
＜ゴンベ＞
＜ＴＩＴＬＥ＞本日の体脂肪率・体重＜/ＴＩＴＬＥ＞
＜ＢＯＤＹ Ｆａｔ＝２８．０％(+0.9) Ｗｅｉｇｈｔ＝８７．１Kg(-0.58)＞
＜/ゴンベ＞
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