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2005年6月 7日 (火)

修行48日目(体重のリズム)

修行48日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク30分
ストレッチ
14個のマシーンを1.5セット

トータル2時間20
サウナ&風呂55分

体重のリズムは1週間
月曜日から金曜日で増加、土日で減少のパターンがここ何年も続いています。だいたい2kg以上の変動がありました。平日は朝はなしで昼と夜をきっちりと食べて、土日はほとんど1食ということが多い不規則(不健康)な食事パターンのためなんですが、最近は変動の幅が1.5kg以内くらいになってきました。たぶん基礎代謝が増えてきたためだと思います。体重も少しづつ減ってきています。ジーパンのお尻のあたりも少し余裕が出てきたし、ベルトの穴も1つ詰まってきました。
来週は会社の健康診断があります。結果は2ヶ月ぐらい先に送られてくるんですが、去年より数値が悪くなってるなんてことはないと思うのだがちょっと不安。
これでだめならいよいよ食事制限か?

 気ながにやってます
「継続は力なり」
 4ヶ月目に突入しました

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=27.2%(+0.2) Weight=87.34Kg(-0.3)
</BODY>
</ゴンベ>

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代謝Wikipediaより引用... [続きを読む]

受信: 2005年6月 7日 (火) 12時05分

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