2006年6月12日 (月)

修行72日目

修行72日目です。

本日のメニュー

ジムで

エアロバイク30分

ストレッチ

5個のマシーンを1セット

トータル1時間20分

サウナ&風呂30分



<ゴンベ>

<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>

<BODY>

 Fat=25.8% Weight=85.28Kg

</BODY>

</ゴンベ>

週刊ブログランキング参加中

ブログランキングranQ参加中


ダイエットカテゴリーのトップへ

このブログのトップへ



| | コメント (0) | トラックバック (0)

2006年5月31日 (水)

復活の日になるか?

ほぼ半年ぶり、久々のジムに行ってきました。



とりあえず修行71日目です。



本日のメニュー

ジムで

エアロバイク35分

ストレッチ

6個のマシーンを1セット

トータル1時間10分

サウナ&風呂30分



心地よい疲れが気持ちよか!



タイムアップ?めざして頑張るぞ~

<ゴンベ>

<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>

<BODY>

 Fat=26.0% Weight=86.0Kg

</BODY>

</ゴンベ>

週刊ブログランキング参加中

ブログランキングranQ参加中


ダイエットカテゴリーのトップへ

このブログのトップへ


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2005年12月18日 (日)

修行70日目

修行70日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク60

ストレッチ
5個のマシーンを1セット
トータル1時間40分
サウナ&風呂40分

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=28.0%(+1.4) Weight=88.4Kg(+0.18)
</BODY>
</ゴンベ>

週刊ブログランキング参加中
ブログランキングranQ参加中

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (1)

2005年12月12日 (月)

修行69日目は久々に ...

修行69日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク40

ストレッチ
11個のマシーンを2セット
トータル2時間
サウナ&風呂40分

久々に気合入れてやりました。終わった後は気分爽快、気持ちよかぁ~!

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=26.6% Weight=88.22Kg(-0.48)
</BODY>
</ゴンベ>

週刊ブログランキング参加中
ブログランキングranQ参加中

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2005年12月 1日 (木)

修行68日目

修行68日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク30

ストレッチ
11個のマシーンを1セット
トータル1時間2
サウナ&風呂30分

一ヵ月半ぶり、相変わらずサボリモード?継続中!
そして、気づくとジーンズがかなりきつくなってきています。サボったつけです。

一ヵ月半ぶりの修行・・・ 「そろそろまじめにやらなきゃいかんぞ!マジでやる気モード突入!」・・・

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=?%(?) Weight=88.7Kg(+1.4)
</BODY>
</ゴンベ>

図解 もしもウサギにコーチがいたら―「やる気」を引き出す33の方法
伊藤 守
447979137X

週刊ブログランキング参加中
ブログランキングranQ参加中

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (1)

2005年10月16日 (日)

修行68日目は不運?

修行68日目はスポーツクラブがお休みでした。

今日も汗を流しにはりきって出かけました。で。スポーツクラブの駐車場に着いたらすごい混んでるじゃありませんか、繁盛しているなぁと思いながら受付に行ったら「今日はお休みなんです」っておねえさん、あららぁ~復活2日目の出鼻をくじかれてしまった。何とかマスター大会の会場になっているとのこと、そういえば昨日来たときに貼り紙が貼ってあったの思い出しました。ちゃんと見とけばよかった。

2ヵ月サボった罰か?

2ヵ月ぶりに復活・・・ただいま筋肉痛!・・・ 「継続は力なり」・・・

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 昨日の夜から筋肉痛
</BODY>
</ゴンベ>

週3回×3カ月 最短で筋肉BODYをつくる
4262162354 保田 尚紀

おすすめ平均
stars家での筋肉トレーニングに最適です。
starsなかなかオススメです!
stars待望の一冊

Amazonで詳しく見る
by G-Tools

週刊ブログランキング参加中
ブログランキングranQ参加中

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2005年10月15日 (土)

修行67日目(2ヵ月ぶりに復活)

修行67日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク30

ストレッチ
8個のマシーンを1セット
トータル1時間35
サウナ&風呂30分

2ヶ月ぶりに汗流してきました。
体は硬くなってるし筋肉は落ちてるし、6ヵ月間の修行が水の泡、また一からのスタートです。たぶん90キロは超えたなぁと思いながら体重計に乗ったら、0.48キロの微増?意外に体重はあまり増えてませんでした。ちょっとだけホットしました。
たぶん明日は筋肉痛だぁ!

2ヵ月ぶりに復活・・・ 「継続は力なり」・・・

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=27.5%(+1.7) Weight=87.3Kg(+0.48)
</BODY>
</ゴンベ>

483792137X 自分をあきらめないで。絶対上手くいく!―超簡単!夢が無理なく実現する魔法の“イメージング法”
矢野 惣一

関連商品
脳とココロ―“好き・嫌い”のメカニズムを解明
1日を48時間にして夢をかなえる―あなたを必ず成功させる魔法のランプの使い方
願いがかなうクイック自己催眠
ポイっぽい仙人の「いいこと」が起こり始める不思議なじゅ文
オーロラ
by G-Tools

週刊ブログランキング参加中
ブログランキングranQ参加中

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2005年8月 3日 (水)

修行66日目(サボリ癖が・・・)

修行66日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク30

ストレッチ
11個のマシーンを1セット
トータル1時間35
サウナ&風呂30分

本日の汗噴出量
始める前の体重が86.9キロ、途中の水分補給が500㏄位、終わったときの体重が86.82キロってことは、580㏄の汗が噴出したことになる。

またまたサボリ気味。サボリ癖がついてきちゃっいそうです。
これじゃ~いかんよ、まったく。己との闘いである。

6ヶ月目になりました、気ながにやってます。  「継続は力なり」

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=25.8%(±0.0) Weight=86.82Kg(-0.46)
</BODY>
</ゴンベ>

483792137X 自分をあきらめないで。絶対上手くいく!―超簡単!夢が無理なく実現する魔法の“イメージング法”
矢野 惣一

関連商品
脳とココロ―“好き・嫌い”のメカニズムを解明
1日を48時間にして夢をかなえる―あなたを必ず成功させる魔法のランプの使い方
願いがかなうクイック自己催眠
ポイっぽい仙人の「いいこと」が起こり始める不思議なじゅ文
オーロラ
by G-Tools

ブログランキングranQへ参加しています
あなたも に参加しませんか?
いま人気のブログが見つかる! ranQ(ランキュー)

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2005年7月28日 (木)

修行65日目(さぼってました)

修行65日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク30

ストレッチ
11個のマシーンを1セット
トータル1時間30
サウナ&風呂20分

本日の汗噴出量
始める前の体重が87.46キロ、途中の水分補給が500㏄位、終わったときの体重が87.28キロってことは、680㏄の汗が噴出したことになる。

ちょっと最近さぼってました。10日ぶりのスポーツクラブで大汗かいて満足。
体脂肪がかなり増えているんじゃないかと思っていたんですが、以外に増えていなくてさらに満足。

6ヶ月目になりました、気ながにやってます。  「継続は力なり」

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=25.8%(±0.0) Weight=87.28Kg(+0.08)
</BODY>
</ゴンベ>

B0009NTLTY リージェント・ファーイースト ヨガピラテスバランスクッション ピンク 39218

リージェント・ファーイースト
売り上げランキング : 1,976

Amazonで詳しく見る
by G-Tools
ブログランキングranQへ参加しています
あなたも に参加しませんか?
いま人気のブログが見つかる! ranQ(ランキュー)

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2005年7月18日 (月)

修行64日目

修行64日目です。

本日のメニュー
ジムで
エアロバイク15

ストレッチ
9個のマシーンを1セット
トータル1時間5
サウナ&風呂20分

本日の汗噴出量
始める前の体重が87.08キロ、途中の水分補給が500㏄位、終わったときの体重が87.2キロってことは、380㏄の汗が噴出したことになる。

5ヶ月目になりました、気ながにやってます。  「継続は力なり」

<ゴンベ>
<TITLE>本日の体脂肪率・体重</TITLE>
<BODY>

 Fat=25.8%(-0.7) Weight=87.2Kg(-0.42)
</BODY>
</ゴンベ>

いま人気のブログが見つかる! ranQ(ランキュー)

4915513785 ためして!寒天―がんばらないダイエット・レシピ
赤堀 博美
素朴社 2003-12

by G-Tools
4056040206 寒天でやせる!健康になる!―ムリなく、カンタンにダイエットできる最強食材
則岡 孝子
学研 2005-05

by G-Tools
ブログランキングranQへ参加しています
にあなたも参加しませんか?

ダイエットカテゴリーのトップへ
このブログのトップへ

| | コメント (0) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧